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1、西兰花 4 w; p& S5 I4 ?3 o
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; j& O$ D% `3 T( ^' o2、胡萝卜 ; z, _* _, G1 _6 f
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。9 `3 F4 }3 C2 l& X4 G
3、三文鱼 & t1 a# Y P8 a! n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , c& q9 E- C# C+ g; _3 z) D) N4 V, X
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" n) ]6 V, A7 g; e* z, H% } 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ J+ x2 R7 v6 l6、西红柿 9 O ?4 A7 K- i! A# p4 G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 {& I9 w# j% s" {, B' ?; k+ |
7、蜂蜜
0 R, g# D6 s. F3 B- Y9 E8 h 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 t4 \; q! @6 O4 O8、肉皮
" r2 K Y$ p- W1 E 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
